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亚美网站:收藏!2018年最亚美网站健康的24小时生活指南 一年不生病

日期:2018/1/11 5:27:08 点击:202073
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原标题:8连败湖人稳坐副班长 乔治还想加盟紫金军吗?

雷霆客场133-96血洗湖人,取得2018年首场胜利。毫无疑问,本场比赛最大的焦点是保罗-乔治!在今年夏天,乔治曾表示希望为湖人打球,他也一度接近加盟湖人!不过因为湖人不愿意开出令步尊龙国际娱乐城网站行者满意的筹码,加上电话门事件的影响,乔治与湖人渐行渐远,最终步行者把他交易到了雷霆亚美网站!

本场比赛,雷霆打得轻轻松松,乔治也有上佳表现,出场27分钟,14投9中,其中三分球7投3中,高效得到24分2篮板3助攻3抢断。看到乔治劲爆的表现,湖人无疑更加希望能够得到这位巨星。然而,如今雷霆已经步入正轨,再看看湖人目前惨淡的战绩,乔治恐怕不会再提加盟湖人的事情了吧?赛后,记者向乔治的队友安东尼提问乔治是否会去湖人的问题,安东尼的回答很直接干脆:压根没想到这事!

湖人有多糟糕?一波8连败后,他们已经坐稳西部副班长的位置。目前他们战绩为11胜26负,胜率不到三成,他们仍然没有改变鱼腩部队的本色!与上赛季一样,湖人赛季开局打得相当不错,不过随着赛程的深入,他们又开启了连败模式,即便不想摆烂,但他们已经再次走在摆烂的路上。看着这样的湖人,今年夏天合同到期的乔治,他还会选择加盟呢?如今联盟抱团之风盛行,以湖人目前的状况,他们很难从自由市场招揽到大牌球员。即便通过交易,他们的筹码恐怕也很难换到超级巨星。很显然,短时间之内,湖人还很难重返争冠行列。乔治正值生涯的巅峰期,实在没必要往湖人这个天坑跳!

更重要的是,雷霆渐入佳境,打出了夺冠热门球队应有

的表现。虽然目前雷霆战绩21胜17负,但经过半个赛季的磨合,他们的体系已经逐渐成型,而且三巨头兼容的问题也逐渐得到解决。与其想着休赛期是否加盟湖人,倒不如专心为雷霆打球,争取在本赛季拿到总冠军。 返回搜狐,查看更多

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这份24小时健康生活指南

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收好不谢!

长寿指南第一条8:00 吃早餐

想长寿,不吃早饭、不按时吃早饭,都要改掉!

早晨这个时间,胃在等早饭来临,它按时分泌了一少部分胃酸,但是你没有给它吃早饭,胃酸没有东西可消化,它就会对胃内黏膜产生自我溶解,容易导致溃疡、炎症。

而且,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取 垃圾食品 的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

早餐不仅要吃,而且还要吃好才行。

什么样的早餐是好早餐?记住有这4样就够了:谷类+肉蛋+奶+果蔬。

长寿指南第二条11:00 从电脑前起身走动走动

对着电脑坐满三个小时,猝死风险会迅速上升!

长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。

澳大利亚一项研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。

每坐1小时起来活动5分钟的话,能阻止久坐带来的血管伤害。

长寿指南第三条13:00 午饭半小时后睡个午觉

德国睡眠专家发现,13点是人在白天一个明显的然而,睡眠高峰。这个时候睡个短觉,能有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性,免疫力也会相应增强。

而且,睡个午觉还能缓解因晚资金占用,上睡眠不足、压力过大对身体造成的负担【,能舒缓心血管系统,使因心脏病猝死的风险降低。

午睡时间不宜过长,尽量不要超过一小时,以15~30分钟最恰当。

长寿指南第四条

15:00 任务再重,该上厕所也要上

一般来说,这个时间点是下午工作任务最繁重的时候,渴了忍忍不喝,想上厕所也憋着?

喝水少、憋尿容易出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。

喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠让他完成学业的同时多抽点时间锻炼肌肉,度,诱发心脑血管疾病。

喝水,最好分散在一天各个时间段,不渴时也要多少喝点,少量多次。

有尿意?别憋着。尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。

长寿指南第五条

19:00 下班回家吃晚饭

哈佛大学一项研究发现,越常在家吃饭的人得糖尿病几率越低,增胖几率也较低。

因为与在家吃相比,外出应酬常会出现饮食不规律、暴饮暴食,再加上烟酒的伤害,肠胃也始终处在受损状态。

所以别呼朋唤友了,回家吃顿温暖的团圆饭。

长寿指南第六条

20:00 热水泡个脚

热水泡脚,胜吃补药。

热水泡脚可以改善足部和全身血液循为买卖双方提供在线交易机会和条件,环,调节各内分泌腺体分泌各种激素,促进新陈代谢,还可以改善睡眠。

另外,中医讲 上病下治 ,泡脚时加一些中药,还可以起到祛病保健的作现在是术后一年。用。

泡脚最好在临睡前1-2个小时,不要用太烫的水,感觉身体微微发热即可,时间一般10分钟~20分钟即可。

长寿指南第七条

21:00 放下手机和家人聊天

泡完脚就倚沙发上玩手机?这不是懂养生的人该有的做法!

葛优瘫 其实会给脊柱造成很大的压力,特别是颈椎和胸椎,时间长了,有可能会出现颈部疼痛、腰痛甚至真的瘫痪。

玩手机头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,同时会压迫肋骨,影响心肺的工作效率。

不如和家人聊聊天,既解压、调整情绪,又增进感情,当然也利于长寿!

长寿指南第八条

22:00 关灯睡觉

熬夜真的是在 熬命 !

2017年诺贝尔生理学或医学奖授予了3名美国科学家,他们发现的生物钟运行机制,进一步揭示熬夜破坏人体正常生物钟节奏而对身体健康的伤害。

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,不能每天保证7小时睡眠者的早亡风险要高出正常睡眠人。

最好在23时之前入睡,所以在22:00左右就开始准备睡觉了。保证睡眠就是在保证寿命。

来源:健康时报(ID:jksb2013)

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